Gelegling Comunità Dzogchen Bologna

January 25, 2017

YANTRA YOGA, lo yoga tibetano del respiro nel movimento > 3 mesi per imparare e praticare > corso per principianti 

Filed under: Uncategorized — admin @ 14:23

 

 

Lo Yantra Yoga è un autentico e antico yoga di origine tibetana, la cui pratica dinamica migliora la salute attraverso un completo e profondo lavoro sul corpo e sulla respirazione.

Adatto a tutte le capacità, è una pratica eseguita al ritmo del battito del cuore, fatta di sequenze e di movimenti e condizioni particolari di respiro che rinforzano e armonizzano il corpo, energia e mente.

I diversi movimenti che formano la pratica dello Yantra Yoga fanno si che il corpo diventi sempre più flessibile e forte, la mente più attenta e chiara, la respirazione più completa e profonda.

Lo Yantra Yoga è stato portato in Occidente a Chogyal Namkhai Norbu, uno dei principali maestri viventi del buddhismo tibetano.

I WEEKEND

11-12 febbraio

18-19 marzo

8-9 aprile                 

sabato  >ore: 17,00-19,30

domenica >ore:  10,00-12,30 e 15,00-17,30

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I VENERDI

ore:  18,00-20,00

venerdi 17 e 24 febbraio

venerdi 24 e 31 marzo

venerdi 21 e 28 aprile

Durante le 3 sessioni del weekend si apprenderà e praticherà lo Yantra Yoga, nei due venerdi successivi si rafforzerà e stabilizzerà quanto appreso. Il corso è modulare: per partecipare al secondo e al terzo weekend è necessario avere frequentato il precedente o conoscerne la pratica.

IL PROGRAMMA un programma completo che inizia dalle basi e va ben oltre

. Le 9 RESPIRAZIONI per eliminare l’aria impura

. TSIGJONG i 5 scioglimenti per le articolazioni

. LUNGSANG gli 8 movimenti per purificare il prana

. TSADUL i 5 esercizi per rendere efficienti i canali energetici

. IL PRANAYAMA DEGLI TSANDUL la respirazione per eliminare la tensione e la confusione mentale

. I 5 YANTRA DELLA PRIMA SERIE: Il cammello (ritenzione aperta); La Conchiglia (ritenzione direzionata); La Fiamma (ritenzione chiusa); La Tartaruga (ritenzione con contrazione); L’Aratro (ritenzione a vuoto)

. LA RESPIRAZIONE RITMICA per coordinare il respiro.

 

CONTRIBUTO CORSO: € 200,00

oppure € 60,00 a weekend e € 10,00 a venerdi

Istruttrici autorizzate da Chogyal Namkhai Norbu:

Laura Evangelisti, Carla Castellani, Pia Barilli, Chiara Carraro.

DOVE: a Bologna, presso lo Studio Toselli, in Strada Maggiore 54.

 

Per partecipare al corso è necessaria la preiscrizione entro il 5 febbraio.

 

 

Vi aspettiamo numerosi, è un’occasione unica per imparare o perfezionare le basi dello YANTRA YOGA.

Cari saluti.

 

Patrizia

gakyil blu

 

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